鍼灸師による朝の妊活ヨガ　（準備中）

こんな方におすすめします

✅平熱が36,0以下だ。
✅冷え症だと思う。
✅35歳以上だ。
✅月経不順だ。
✅月経痛がひどくて、鎮痛剤が手放せない。
✅夜型生活だ。
✅肩・首・腰にコリを感じる。
✅運動不足だ。
✅病院で不妊治療を受けようか迷っている。

こんな効果が期待できます

✅冷え症が緩和する。
✅ホルモンバランスが整い、排卵時期がわかるようになる。
✅月経痛が楽になり、鎮痛剤の量が減る。
✅月経周期が整う。
✅内膜や卵子の状態が改善する。
✅首肩腰のこりが楽になる。
✅活力がアップし、ハツラツと過ごせる。
✅朝型の生活習慣が自然と身につく。
✅心にゆとりを感じるようになる。

クラスの3つの特徴

①不妊治療専門の鍼灸師・ヨガ講師が指導します。

講師は、鍼灸師歴20年で、婦人科クリニック東洋医学室と都内不妊専門治療院にて約10年、不妊症の鍼灸治療に携わりました。独立後の最近10年間は、ヨガを学び、ヨガと東洋医学で、一人ひとりに合ったセルフケアの提案と実践のサポートをしています。体外受精を経て１児の母となりました。

※妊活にはお灸を推奨しますが、お灸の準備のない方や苦手な方は、ツボ押しで参加できます。

②平日の朝30分間、東洋医学に基づいた妊活セルフケアを習慣化します。

東洋医学に基づき、女性の妊娠に必要な気血のめぐる身体づくりを、ヨガとお灸（※）で実践します。毎朝の実践を習慣化することで、体質改善します。
録画アーカイブもあり、リアルタイムで参加できなくても自分のペースで実践できます。

東洋医学から見た妊娠体質とは？＞＞

③月一の講座で、東洋医学に基づく養生法を学べます。

朝ヨガではカバーできない妊活に必要な気血が巡る身体づくりの知恵と実践（セルフケア）について学びます。
妊活に非常に効果的なお灸についても、この講座で理論と実践方法を詳しく紹介します。

朝の妊活ヨガの概要　

開催日時

平日　月〜金　6:10〜6:40 (祝日を除く) 

• 6:10〜6:30　ヨガ
• 6:30〜6:40　セルフお灸と統合（体験の振り返り）
  ※妊活にはお灸の温熱作用がお勧めですが、苦手な方はツボ押しでも効果的に参加できます。
  ※ヨガのみの参加も可能です。

参加方法

クラスは、zoom（ズーム）という無料のオンラインアプリを使って行います。パソコン、タブレット、スマホから接続できます。
初めての方は、設定に数分かかります。ご不明な場合は、申込時に遠慮なくご相談ください、丁寧にサポートします。

料金(月額）

月額 5,500円(税込）

初月体験：3,500円（税込）

クラスに含まれるもの：

• 平日（月〜金）の朝6:10〜6:40（30分間）のクラス　
  ※土日祝・夏季年末年始はお休み
• 月一スキルアップ講座（毎月最終金曜日金曜日21:00〜22:00）
• 全クラス録画付き

講師紹介

1976年神奈川県平塚市出身。

鍼灸師歴20年で、婦人科クリニック東洋医学室と都内不妊専門治療院にて約10年、不妊症の鍼灸治療に携わりました。鍼灸師として活動する中で、クライエントが日常生活でできるセルフケア方法として、ヨガとお灸に可能性を感じ、独立後からグループヨガクラスやお灸講座を始めました。今後はヨガとお灸の組み合わせで、かつての私のような妊活女性を特に応援したいと願っています。

家族構成：夫、息子（2012年生まれ）、犬（保護犬の女の子 2021年生まれ）

趣味：お風呂にゆっくり浸かること・犬との散歩

資格：

• 鍼灸あんまマッサージ指圧師国家資格（2004年）
• せんねんきゅう認定セルフケアサポーター（2019年）
• 米国クリパルセンター公認ヨガ講師（ヨガアライアンスRYT認定200時間トレーニング修了／2019年）
• iRest®アイレスト｜ヨガニドラlevel1教師iRest®協会認定level1トレーニング修了（2025年）
  
  ＞＞星美和子プロフィールの詳細はこちら

申し込み方法

下記サイトより申し込みください。
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問い合わせ

ご不明点はお気軽にお問い合わせください。

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星美和子からのメッセージ

朝の妊活ヨガで一番大切にしたいこと〜完璧を手放し、先ずは続けることから〜

良いって分かっているけど、実行できないこと。ってありませんか？
妊活で必要と言われている、『規則正しい生活習慣』もそのひとつではないでしょうか？
習慣を変えるのは、案外難しいですよね。

私は、何度も挫折しました。
なぜ、難しいのでしょうか？

誰にも頼らずに、少しでも早く身につけなくては！
と、頑張りすぎてエネルギーを消費してしまう。
あるいは、
「もっと他にいい方法がある。」と、目移りしてしまう。

思い当たる方、いらっしゃいませんか？

どんなに良い行いでも、無理やりだとむしろ逆効果ですし、また短期間では効果は出ませんよね？

妊活中の皆さんは、総じて頑張りすぎが裏目に出ていると、感じます。でもその溢れるエネルギーの使い方を少しだけ変えれば、妊活しやすい体づくりにつながります。

どんなエネルギーの使い方をすればいいかというと、
完璧を手放して、まずはどんな形でもいいから続けることを自分に許す、ということです。

どう感じますか？
「勇気がいるな〜。」「それでも効くの？」「サボってしまいそうだ。」と不安に思う方もいるでしょう。
でもこれは決してサボるわけでも、課題を後回しにすることでもありません。
完璧さを手放し結果を急がず、あなたのペースで無理なく、良いと言われている習慣を頭だけではなく全身で理解して身につけるための大切なプロセスです。

しかしその流れに乗るには、1人では難しいかもしれません。確かにサボってしまいそうですよね笑？
でも、
『いつでも実践できる場、一緒に集う仲間、サポートしてくれる講師』があるとしたら、いかがですか？

サポートを受け取りながら、自分のペースで実践するという新しいエネルギーの使い方で、妊活をあなたらしく進めてみませんか？

かつての私と同じように不妊に悩むあなたが、本来持っている健やかさを発揮して、望む方向へと進めるよう、東洋医学とヨガの知恵を借りながら、一緒に朝の時間を過ごしたいと思っています。

東洋医学やヨガの知識や経験は、必要ありません。

自分の体がどう変わっていくのか、思い切って体感しにいらしてください。
毎朝のヨガが、毎日の歯磨きのようにあなたの生活に浸透し、妊活にふさわしい体質に近づくでしょう。
ご縁があると嬉しいです、お待ちしています。

よくある質問

Q1,病院で、不妊治療中です。薬も飲んでいますが、参加出来ますか？
はい、できます。担当医に「ヨガやお灸をしてもいいですか？」と確認をとって下さい。

Q２、ヨガは初めてです。運動も苦手ですが、ついていけますか？
はい、大丈夫です。
ヨガというと柔軟性や運動能力が必要そうに感じますよね。このクラスは、経絡の流れを促進するゆっくりな動きですので、どなたでも安全に行えます。安心してご参加ください。

Q３、画面はオフでも参加できますか？
皆さんが安心して参加できるよう、基本的に画面オンをお願いしています。
ただ朝ですから、難しい時もあるかもしれないですよね。
どうしても難しい場合は、事前にお知らせください。

Q4、お灸はやらないとダメですか？
いいえ、お灸の代わりにツボ押し（指圧）で参加できます。
お灸の温熱効果と原料のモグサに含まれるアロマ効果は、妊活に必須の冷えやストレスケアが期待できますので、お灸での参加をお勧めします。　　お灸の効果について＞＞＞

Q5、妊活中では無いですが、参加できますか？
はい、月経トラブル、更年期、日々の凝りや疲れのケアをしたい女性は、参加できます。
※妊娠中・産後1ヶ月以内の方は、参加できません。持病をお持ちの方は医師への確認の元、ご参加をお願いします。　

Q6、 続けられるか不安です。単発での参加は、出来ますか？
ごめんなさい、１ヶ月毎の申し込みとさせていただいております。
体質改善には、日々のセルフケアの積み重ねが重要だからです。初月体験料金をご用意していますので、1ヶ月間お試し下さい。

Q7、クラス参加にどんな準備が必要ですか？
クラスはZoomを使用します。下記のご準備をよろしくお願いします。
①パソコンやスマホ、タブレットなど
② Wi-Fiの安定した静かな空間
③ヨガマット
④タオルケットやブランケットなど座布団に変わるもの
⑤ヨガブロックあるいはそれに変わるもの
⑥お灸セット　　　　　
　※こちらを参照ください。　　こんなに手軽！セルフお灸の準備＞＞＞

Q8,途中参加や途中退出はできますか？
途中参加は、身体的安全を確保したいので、ウォームアップ前の6:15までとさせていただきます。途中退出は、いつでも可能です。