セルフケア便り

「肌のカサつき」「便が硬い」「疲れが残る」秋の気配を感じるこの時期、そんな身体のサインを実感している方はとても多いです。35歳を過ぎた私たちの身体は、夏のダメージを抱えたまま乾燥の季節に突入し、内側からカラカラに乾いてしまっています。 今回...

外は猛暑、室内は極寒。この異常な温度差のせいで、体温調節が壊れ気味。 「私はそこまで冷えを感じていない」「暑がりだから大丈夫」と思っているあなたこそ、実は一番危険です。 今すぐ、自分の手で「足首」や「内腿」を触ってみてください。驚くほどひ...

不眠や動悸、不安感がある方は、脇の下を押してみて下さい。どんな感じですか？『硬い・痛い』場合は、心（しん）の経絡（けいらく）に改善のヒントがあります。東洋医学では夏は、『心（しん）』の経絡（けいらく）に変調が現れやすい季節。心の経絡は、...

ホルモン治療中や月経前って、信じられないくらい体が重だるくなりませんか？梅雨の湿気でも、「朝から足がむくむ」なんて感じる方もいるのではないでしょうか？私も採卵前のホルモン投与で、下半身と下腹部の重さが本当にだるくて、イライラしました。当...

突然ですが、内モモを触ってみてください。冷たいと感じた方は、血が滞りやすいかもしれません。梅雨の時期は、体もむくみを感じやすいですよね？東洋医学では、水の流れが滞ると、冷えを生じ、冷えると気血の巡りが悪くなると考えます。今回は、今チェッ...

やる気が出ない、なんとなくだるい。「自分は怠け者なんじゃないか」「サボっているみたいで嫌」と、自分を責めていませんか？ 実は東洋医学で見ると、そう感じるのはとても自然なこと。あなたは季節の移ろいを感じ取れる、感度が高い人なのです。 とはい...

いつもありがとうございます。星美和子です。 6月からの新体制スタートに向けて、大切なお知らせがあります。特に個人セッションの価格変更については、きちんと理由をお伝えしたいと思い、綴りました。長文になりますが、お読みいただけると嬉しいです。 ...

「お灸って、火を使うんでしょ？怖くない？」「鍼灸院でやってもらうものじゃないの？」そう思っている方、多いと思います。でも、かつてお灸は自宅で行う、日常のセルフケアツールだったのです。そして今では、昔より手軽に安全に実践できる、「せんねん...

ヨガ講師になったのは、ある意味偶然でした。鍼灸師として働きながら自分のためにヨガを続けていたら、通っていたクラスの先生に「ヨガ講師にならない？」と声をかけてもらったのがきっかけです。でもその時の私は、ヨガのことをほとんど知らなかった。世...

「なんで自分だけ、みんなと同じようにいかないんだろう」 子供の頃から体のことで悩み続けてその答えを探して鍼灸師になりましたが、自然妊娠が叶わなかった。 でも今は思います。あの経験があったから、今がある。そしてあなたが今経験していることも、...